肛肠不快乐，引起便秘等肛肠疾病

　　肠道会像大脑一样闹情绪，时刻传达它的喜怒哀乐。比如人们外出旅游，吃了很多胃肠不习惯的陌生食物，这时尽管心情很舒畅，但胃肠就不一定乐意了，它会通过疼痛、胀气、腹泻、便秘等表达“不满”。实际上，大便就是“来自于肠道的一封书信”，反映着人体健康的状况。

　　便秘，已成为很多人的“难言之隐”。在任何时刻，人体内至少都有2—3公斤的“存货”，而且随着进食、消化的进行还会持续增加，为避免这类库存积压、变质，肠道每隔18—24小时就需“清仓”一次。据《生命时报》调查显示，每10个中国人中就有1人受肠道问题影响，其排泄废物长期滞留肠道内，毒素被再次吸收，让人没精神、脸上长痘、肤色暗沉，毒素刺激肠壁还容易导致肿瘤发病率的增高。

健康人如厕，最多三两分钟就完事，快的只需一两分钟。便秘的人就不一样了，上厕所如临大敌，10分钟、1刻钟……脚都蹲麻了还没有结果。而正在遭受便秘折磨的大有人在，王大爷，今年76岁，有便秘病史20余年，治疗便秘的药物都吃过，包括手术都做过，就是没有缓解，现在精神快崩溃了，对解大便之外的事都失去了兴趣，不愿意和人交流，家属的劝慰也听不进去，每天呆在家里不出门，没有了生活的乐趣，心理压力巨大。便秘就像噩梦天天纠缠，很痛苦、很痛苦！有时在厕所蹲得连死的心都有了。

　　专家支招肛肠保健，真正做到“肛门快乐，直肠快乐”

　　直肠清洁等功能不但可以预防肛肠疾病还可以达到排毒养颜、排毒延年的效果。除此之外如何做好肛肠保健，我总结一下几点供大家参考：

　　1、养成良好的排便习惯：每日定时排便；不久蹲；如厕时不要看书、看报，最好是不费力气、用最短时间排出，以减少局部刺激。

　　2、注意饮食调理：有规律、合理饮食，避免偏食；少吃辛辣刺激性食物，多吃含纤维素蔬菜，多喝水。大便情况发生变化时要及时改变饮食来调理。

　　3、注意劳逸结合：不要长久站立和蹲坐，也不要长时间开车或骑车。

　　4、防止便秘：可通过饮食来调理，可将中药决明子单味药用开水冲泡代茶饮用，或用肉苁蓉、何首乌等水煎后加入蜂蜜服用。

　　5、学会大便后肛门部的护理：每次大便后避免用粗糙便纸反复擦拭肛门，可用温凉水进行清洗，再用干布或吸水纸擦干，并有意识地收缩肛门做做提肛运动。睡前可用中药或温热水熏洗坐浴，避免使用皂水、酒精等刺激性液体。当然，如果经济条件允许，家里也可装上智能肛周熏洗机的话，以上这些步骤都会非常方便，更是一种享受、一种新的生活方式。